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    為什么經常按摩足三里穴?

    發布: 2019-11-22    瀏覽:545次

     我們經常可以在很多養生按摩中發現足三里穴位,這是為什么呢?又該如何取穴呢?一起來看看吧。

    按摩足三里穴
     足三里穴之所以名為“三里”,是因為它有“理上、理中、理下”的作用。足三里中醫術語,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統中醫認為,按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。那么足三里穴位按摩時間一般是什么時候呢?因為足三里位于足陽明胃經。辰時氣血流經胃經。故7--9點按摩足三里最好。

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      日常如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。

      除了直接對足三里進行按摩之外,也可以進行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激,能夠有效的增強體內的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對于大腦細胞的機能也有很好的調節以及恢復的作用,提高精氣神;對于體內的血液循環還有內循環也有不錯的調節作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。

      現代醫學對足三里穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴,能提高多種消化酶的活力,并可調節胃腸蠕動,增進食欲,幫助消化;提高T淋巴細胞轉化率,調節銅鋅失調等。

      具體作用為六點:

      第一:補中益氣

      老中醫告訴我們,足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果,非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載,對足三里穴進行針灸,能夠很好的強壯身體,同時還具有保健的效果。

      第二:止瀉功效

      說道足三里穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外,如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

      第三:止痛作用

      如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況,那么最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

      第四:安神作用
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      在足三里穴上面進行按摩,具有很好的安神鎮靜的作用,對于失眠還有煩躁有著很好的治療作用。另外,如果身體出現失眠的原因是心脾兩虛所引起的,在足三里穴進行針灸是最好的選擇。

      第五:促進食欲

      在足三里穴上進行按摩或者是針灸之后你會發現,飯量明顯的增加,所以如果小孩出現了食欲不振的情況,可以適當的對足三里穴進行按摩,能夠很好的令孩子恢復正常。

      第六:祛除風濕

      風濕病是很多人在老年之后的一個痛苦折磨,想要令身體恢復健康,那么強健脾胃是最根本的要求之一,這樣才能夠很好的清除體內多余的濕氣,從而從根本上解決問題。足三里穴屬于胃經合穴,所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用,很好的促進風濕病人恢復健康。

      足三里穴如何取穴

      足三里穴位于髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)處。

      如何按摩足三里穴

      傳統灸法中,有“若要安,三里常不干”的說法。可采用拇指點按、按揉或艾條灸穴位的方法。

      一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5—10分鐘,每分鐘按壓15—20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

      用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。

      二是用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分鐘。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。堅持2—3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。

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